「洗」，具有清除污垢、濕潤皮膚和促進血液循環的作用。洗臉：根據各人的情況掌握水溫，建議冷熱水交替使用。洗澡：用39℃左右的溫水洗澡，能夠進行很好的全身護膚，可以促進血液循環、刺激汗腺，讓體內的廢物、表面污垢與汗液一起排出體外。
「穿」，能夠很好地防止皮膚因缺水粗糙。秋風乍起，人體自然覺得體涼透骨，此時，皮膚表面毛細血管收縮，缺乏水分滋潤而顯得乾枯皺裂，尤其是女性嬌嫩的皮膚一旦受損，需要3—6個月方能恢復，如果秋涼時仍「多露膚少穿衣」，忽視對肌膚的保養，一旦延至寒冬季節，再要恢復到原有的健美皮膚，那就很困難了，所以，秋風起時要注意穿好衣服，皮膚少暴露在外面。
「吃」，食應溫性方能更好地護膚。中醫強調：秋天應著重護陽，飲食調理也應放在溫補型上，可以多吃點牛羊狗肉類和蓮子粥、枸杞等清補食品，可起到滋陰壯陽，溫補氣血，滋潤臟腑和護膚養顏的作用。
「塗」，應根據自己的皮膚屬性選擇適合的化妝品，要具有一定的潤澤皮膚、滋養顏面的效果方能使用。一旦使用後不要輕易變換品種。其次，入秋後還要注意紫外線的傷害，出門時還應塗防曬霜，另外，洗完澡後，也應進行護膚，油性皮膚的人可趁皮膚濕潤毛孔張開時，在易乾燥的地方塗上化妝水；皮膚乾燥的人可以用滋潤性較強的潤膚露塗在手指、手肘部、膝部、後腳跟、臀下部等易乾燥的部位，使用時可多按摩一段時間。
第一、每天上班前洗個熱水澡。別忘了在出浴前再用冷水沖15秒，然後再稍微調高水溫，兩分鐘後再重複一下這個過程。為什麼要這樣做？道理很簡單，這是一種通過刺激全身血液循環煥發肌膚活力的溫度療法，對皮膚很有好處。
第二、要精心選用潤膚霜，最好選用富含氧化鋅的高度保護性日霜，同時它也要能針對外來雜質提供SPF30的保護。霜體越像乳液越好，最好是水油交溶的那一種。同時不要忽略雙唇，在秋冬季節嘴唇皸裂是最令人尷尬的事情。
第三、一周除兩次死皮。這樣能夠確保去除死亡細胞，讓皮膚吸收更多水分。
第四、喝一杯加檸檬的熱水，這是一種中醫養生法。它能為整個身體解毒，包括肝臟和膀胱，幫助血液盡快清除毒素。
最後，睡個好覺。如果睡眠好，皮膚將保持較好的含氧水平，加快細胞新陳代謝。
秋冬季如何護膚保養
其實初秋的肌膚比夏天更容易曬黑，而且雀斑也較容易增多，使肌膚感覺起來更加粗硬，在夏天的陽光季節之後，肌膚會顯現出角質和表皮變得較厚的特點。此外，由於秋天離子層的濃度比夏天稀，紫外線被吸收的量也就較夏天少。所以，秋天氣候雖然宜人，但卻是紫外線強的季節，應該特別注意。
秋季保養重點：
一.肌膚從日曬中恢復。
二.用化妝來掩飾黑斑雀班等。.
三.用具有美白消炎效果的保養品。
四.調按摩敷臉，促進新陳代謝，血液循環正常化。
而冬季則因氣溫下降，使肌膚緊張，機能發生停擺，空氣變得乾燥，肌膚水份消耗力大，缺乏滋潤感。血液循環，新陳代謝遲鈍，肌膚形成粗糙，破壞化妝美感。此外，皮脂腺與汗腺功能減弱，減少水份，養分的供給，使肌膚形成暗淡無光，乾燥，脫皮，皺紋，老化等毛病。
冬季肌膚保養重點應是：
一.雙重洗臉法，徹底去除肌膚深層的污穢。.
二.用有效的按摩與敷臉，加強其機能的作用。
三.化血液循環，新陳代謝，去除老化角質。
四.選擇含滋潤性及水份的保養品和化妝品。
五.繼續做好保養工作。.
六.適度使用滋潤性粉底妝扮，使肌膚表面形成保護作用。 |
